Памятка по безопасному купанию летом
10:00
19.06.2026
Памятка по безопасному купанию летом
Соблюдение простых правил поможет сделать отдых у воды приятным и избежать опасных ситуаций.
Перед купанием
* Выбирайте правильное место. Купайтесь только в специально оборудованных местах (пляжах, базах отдыха), где есть спасательный пост, дно проверено, а вода соответствует санитарным нормам. Избегайте диких пляжей, заросших и обрывистых берегов.
* Оцените своё состояние. Не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения, на полный желудок или при плохом самочувствии. Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов.
* Защищайтесь от солнца. Обязательно используйте водостойкий солнцезащитный крем с высоким SPF, надевайте головной убор (кепку, панаму) и пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара.
Правила поведения в воде
* Не ныряйте в незнакомых местах. Это самая частая причина тяжелых травм (переломов позвоночника, черепно-мозговых травм). Входите в воду ногами вперед.
* Не заплывайте за буйки. Буйки обозначают границу безопасной зоны. За ними могут быть сильное течение, водный транспорт или резкий перепад глубины.
* Соблюдайте осторожность с надувными матрасами и кругами. Их легко может унести ветром или течением далеко от берега. Они не являются спасательными средствами и могут перевернуться.
* Учитывайте свои силы. Не соревнуйтесь на дальность заплыва и не устраивайте опасные игры в воде (удержание под водой, «топилки»). Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу или перевернитесь на спину, чтобы отдохнуть.
* Не оставляйте детей без присмотра. Ребенок должен находиться в воде или у воды только под постоянным контролем взрослых, даже если он умеет плавать. Для малышей используйте специальные нарукавники или жилеты.
Если вы попали в опасную ситуацию
* При судороге: Сохраняйте спокойствие. Перевернитесь на спину. Уколите сведенную мышцу (икру, бедро) булавкой или просто сильно ущипните. Если не помогает — зовите на помощь.
* При попадании в обратное течение (тягун): Не паникуйте и не пытайтесь плыть против течения к берегу — это быстро истощит силы. Плывите вдоль берега, параллельно линии прибоя, чтобы выбраться из потока. Как только почувствуете, что течение ослабло, поворачивайте к берегу под углом.
После купания
* Вытритесь насухо. Сразу после выхода из воды вытрите тело полотенцем и переоденьтесь в сухую одежду, чтобы не простудиться.
* Примите душ. По возможности ополоснитесь пресной водой, чтобы смыть с кожи соль или хлорку.
Помните: ваша безопасность — ваша ответственность. При первых признаках опасности (сильное течение, гроза, ухудшение самочувствия) немедленно выходите из воды.
Оставить сообщение: